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스포츠 스타클럽 블로그

[2관]아이스하키 선수 트레이닝

최종 수정일: 2022년 10월 10일

안녕하세요~~ 스타 점프 클럽 피지컬 센터입니다.

9월 4주 차 아이스하키 선수 트레이닝 영상을 가지고 왔습니다~~ 아이스하키 경기 특성상 몸싸움이 거칠고 체력 소모가 심합니다. 짐볼을 이용한 트레이닝으로 안전하며 즐겁게 운동할 수 있도록 진행했습니다.



첫 번째 몸풀기 운동으로 좌, 우 번갈아 이동하며 짐볼 밀기입니다.

하체로 중심을 잡고 상체로 반동을 주지 않고 한 방향으로 밀어내면서 근력 강화에 도움을 줍니다.

양쪽 방향 번갈아 진행하고 마지막에 약한 쪽으로 한 번 더!!

*짐볼을 이용할 때에는 반작용으로 반대로 튕겨 나갈 수 있으니 짐볼에 몸을 붙인 상태에서 밀어내기로 안전하게 트레이닝이 필요해요~~*



두 번째 영상은 몸싸움에서 패스까지 연결 동작입니다.


짐볼 밀기 후 공을 받아서 골대에 있는 콘을 피해 슛~~~!!

굴러오는 볼을 빠르게 컨트롤하여 마무리 슈팅까지!!

지상훈련으로 안정성을 가지고 운동하여 도움을 줍니다.

마지막 밸런스 운동입니다~~




불안전한 상태에서 손 터치 👐🏼 넘어질 듯 말 듯 하지만 균형을 잘 잡으면서 끝까지 집중하는 우리 친구 최고예요👍🏼👍🏼


10월에도 다양한 운동프로그램으로 찾아오겠습니다~~~~ 스타 점프 피지컬 센터에서는 6세부터 중학교 친구들까지 상담 후 목적에 맞는 맞춤 1:1 프로그램 운동으로 진행합니다!!


-키 성장 프로그램

-다이어트 프로그램

-교정운동 프로그램

-선수 보강 훈련 프로그램

-특수체육 프로그램

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*스타 점프 클럽: 010 7474 3199


* 스타 점프 클럽 인스타: https://www.instagram.com/starjump_sports/


 

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