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스포츠 스타클럽 블로그

[1관]땀이 주르륵! 몸풀기 타바타운동

최종 수정일: 2023년 1월 9일


안녕하세요 스포츠 스타클럽 줄넘기센터​입니다.

오늘은 1월 1주차에 진행한 몸풀기 타바타 운동에 대해서 소개해 드리려고 해요.

타바타 운동이란 20초의 운동 10초의 휴식으로 운동동작을 반복하는 트레이닝 방법이에요!

타바타 운동은 칼로리 소모와 운동에 아주 효과적인 트레이닝 방법이지만

가장 정석의 타바타는 선수들을 위해 탄생한 트레이닝이기 때문에 우리 아이들이 하기엔 적합하지 않아요

따라서 우리 스포츠 스타클럽에서는 아이들에게 맞는 난이도와 동작들로 고안하여 타바타를 새롭게 탄생​시켰답니다.

스포츠 스타클럽의 타바타는 어떻게 진행되었을까요?

아이들의 성장과 줄넘기 실력 상승을 돕는 점프! 점프!

한가지 점프 동작만 있다면 아이들이 쉽게 지치겠죠?

개구리 뛰기, 점핑잭, 뒷꿈치 터치, 가위바위 보 등 다양한 요소를 포함해 아이들이 더욱 재미있게 수업에 참여할 수 있어요.

우리 아이들 정말 열심히 수업에 참여하고 있네요!! ㅎㅎ

하이파이브까지 짠! 정말 귀엽지 않나요~?

이번 시간에도 타바타 몸풀기를 통해 운동 전 몸을 유연하게 하고 체력향상을 도왔어요!

*스타 클럽(유소년 스포츠 스타클럽): 010 7474 3199

*스타 클럽 인스타: https://instagram.com/starclub_sports


 

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