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스포츠 스타클럽 블로그

[2관]기초체력을 기르자!

최종 수정일: 2022년 12월 21일

안녕하세요^^ 스포츠 스타클럽 스타피지컬센터입니다.


이번 주에는 기초체력균형감각에 도움이 되는 운동을 소개해 드리려고 합니다!! 첫 번째 핏라이트- 블레이즈포드 엘리트 선수들의 반응 훈련과 기술 향상에 도움을 주어 많이 사용되고 있어요. 스타피지컬센터 친구들도 핏라이트를 이용하여 트레이닝을 해보았습니다.

불이 켜지는 곳으로 빨리 가지 않으면 꺼지기 때문에 가운데에서 넓은 시야로 불이 켜지는 곳을 찾아야 해요

시지각으로 빠르게 불이 켜지는 곳을 찾아 빠르게 달려가 터치!!

점점 불이 켜지는 곳이 빨라져요~~~ 집중!!!

1초까지 성공!!

빠르게 반응하여 순발력, 민첩성, 시지각 트레이닝까지

지구력 강화에도 도움을 줍니다

두 번째 짐볼을 이용한 밸런스 운동

짐볼에 앉아 한발로 중심을 잡고 선생님이 던져주는 원반 다리에 걸어잡아 콘에 넣어주면 성공!!

흔들흔들 거리면서도 넘어지 않을려고 집중모드!!

왼발 or 오른발 중에 밸런스 잡기가 어려운 쪽이 있어요~~

밸런스 운동을 할 때는 더 어려했던 쪽을 한 번 더 운동해 주면서 강화 시켜줍니다!!

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스타 피지컬 센터에서는

6세부터 중학교 친구들까지 상담 후 목적에 맞는 맞춤 1:1 프로그램 운동으로 진행합니다!!

-키 성장 프로그램

-다이어트 프로그램

-교정운동 프로그램

-선수 보강 훈련 프로그램

-특수체육 프로그램


*스타 클럽(스포츠 스타클럽): 010 7474 3199

 

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