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스포츠 스타클럽 블로그

[2관]리듬에 맞춰 신 나게 뛰어보자! 리듬 트레이닝

안녕하세요~~ 스포츠 스타 클럽 피지컬 센터입니다.


스포츠 리듬 트레이닝을 소개합니다!! 리듬을 근거로 다양한 움직임을 유아부터 프로 선수까지 누구나 건강하고 즐겁게 트레이닝이 가능합니다!!

몸풀기 운동으로 기본동작을 배웠어요~ 포워드, 사이드, 크로스, 스플릿 (크로스 영상이 없네요 발을 교차하는 점프 동작입니다.) 처음에는 가볍게 리듬을 타보고 제자리에서 점프를 해요. 원, 투, 쓰리, 포 박자에 맞춰서 내가 탱탱볼이라 생각하고 점프를 하는 거야라고 하면 통통통 튕기듯이 점프를 시작해요


라인에 맞춰 서서 앞으로 점프하며 시작!!

  1. 포워드 ( 라인 가운데 어깨너비로 다리 벌려 앞으로 이동 점프)


2. 사이드 (양발 모아 라인 기준 오른쪽/ 왼쪽 이동 점프)


3. 스플릿 (런지 자세- 앞/뒤 다리 교차 옆으로 이동 점프)


리듬 트레이닝의 장점

리듬의 표현력이 좋아지고 사회성발달에도 도움이 줍니다!!

리듬에 맞춰 스스로 강약을 조절하며 운동능력 향상에 도움을 줍니다!!

운동능력 발달로 신체적 안정감 자신감 향상까지!!

동작을 배우고 습득하면서 집중력 인지력 향상에 도움을 줍니다


스타 피지컬 센터는 아이들에게 운동=즐거움 느끼게 해주기 위해 항상 노력하고 있습니다!!

궁금하신 사항이 있으시면 언제든 문의하세요~~

스타 클럽 피지컬 센터에서는

6세부터 중학교 친구들까지 상담 후 목적에 맞는 맞춤 1:1 프로그램 운동으로 진행합니다!!

-키 성장 프로그램

-다이어트 프로그램

-교정운동 프로그램

-선수 보강 훈련 프로그램

-특수체육 프로그램


*스타 클럽(유소년 스포츠 스타클럽): 010 7474 3199

*스타 클럽 인스타: https://instagram.com/starclub_sports


 

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