[2관]사다리로 스피드와 민첩성 향상!

안녕하세요^^ 스타점프클럽 피지컬센터입니다!! 오늘 소개해 드릴 운동은 엘리트 선수들이 민첩성 향상을 위해 이용하는 사다리 스텝 운동입니다!!

첫 번째 팔 벌려 뛰기 기본 몸풀기로 팔과 다리 협응력과 리듬감 향상에 도움을 줍니다.

두 번째 잔발 4스텝- 한발 사이드 

우리 친구는 선수 보강 트레이닝으로 난이도를 높여 진행하고 있습니다.

스텝 난이도는 중으로 처음에 자연스러워질 수 있도록 천천히 진행 후 스피드를 올려줍니다.

처음 배우는 스텝도 두세 번 만에 척척!! 해내네요 조금 어려운 스텝으로 하나씩 배우면서 체력 UP!! 자신감 UP!!

사다리 스텝으로 기초체력과 운동체력을 동시에 향상 시킬 수 있어요! (스피드, 민첩성, 협응력, 평형성, 리듬감) 다음엔 더 다양한 스텝 운동을 소개해 드릴게요!!

기온이 영하권으로 떨어지면서 진짜 겨울이 왔네요. 외출할 때 보온에 유의하시고 건강 잘 챙기세요~~

스타 점프 피지컬 센터에서는

6세부터 중학교 친구들까지 상담 후 목적에 맞는 맞춤 1:1 프로그램 운동으로 진행합니다!!

-키 성장 프로그램

-다이어트 프로그램

-교정운동 프로그램

-선수 보강 훈련 프로그램

-특수체육 프로그램

*스타 점프 클럽(유소년 스포츠 스타클럽): 010 7474 3199

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