top of page

스포츠 스타클럽 블로그

[2관]선수 보강 트레이닝!!

안녕하세요^^ 스포츠 스타클럽 피지컬센터​입니다. (1월 한 달 동안 방학 특강 10시부, 11시부가 진행되고 있어요.) 방학 동안 튼튼 체력 기를 친구들 스타클럽으로 모여라~~

오늘은 선수 보강 트레이닝 소개합니다~~ 심폐&근지구력 및 순발력 향상을 위해 서킷트레이닝!!

잔발 스텝 > 점프 > 투 스텝 > 드리블 > 슈팅



눈을 뗄 수 없는 현란한 스텝!! 마지막은 슈팅으로 마무리~~~~


스텝 훈련은 축구에서 꼭 필요한 기본 동작으로 빠르게 방향 전환할 때 볼 컨트롤 시 몸에 익숙해지도록 반복 연습 중요해요!! 두 번째 밸런스 트레이닝

한 발로 중심 잡고 앞, 뒤, 좌, 우로 점핑 후 돌아오기

밸런스 패드를 활용하여 발목 운동성 강화와 함께 근력 향상도 UP!!

한 발 밸런스 유지는 축구에서 패스나 슈팅 정확성 향상에도 도움을 줍니다.

.

.

.

스타 클럽 피지컬 센터에서는

6세부터 중학교 친구들까지 상담 후 목적에 맞는 맞춤 1:1 프로그램 운동으로 진행합니다!!

-키 성장 프로그램

-다이어트 프로그램

-교정운동 프로그램

-선수 보강 훈련 프로그램

-특수체육 프로그램

*스타 클럽(유소년 스포츠 스타클럽): 010 7474 3199

*스타 클럽 인스타: https://instagram.com/starclub_sports

 

Comments


bottom of page