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스포츠 스타클럽 블로그

[2관]우리 아이 기초체력 1:1 레슨으로 해결!

안녕하세요^^

스포츠 스타클럽 피지컬 센터입니다~

오늘은 기초체력 향상 및 학교에서 진행하는

체력측정 'PAPS' 대비 트레이닝 등을 소개해드리려 해요^^

기초체력은 여러 운동 및 생활에 있어 가장 밑바탕이 되는 중요한 부분이죠~!

하지만 단순한 한 가지 동작으로 반복 트레이닝을 한다면 우리 친구들이 지루해질 수 있어요!

피지컬 센터에서는 여러 기구 및 체육 교구들을 이용하여 수업이 진행된답니다^^



기초체력 및 순발력을 향상시킬 수 있는 스텝 레더입니다!

간단해 보이지만 사다리를 밟지 않고 빠르게 스텝을 하기까지 많은 트레이닝이 필요하다는 점!

평소 생활에서 앞쪽 방향으로 걷고, 달리는 동작이 대부분이겠죠?

스텝 레더로 옆쪽으로 이동하는 사이드스텝을 배우며 평소에 사용하지 않던 부분들을 활성화시켜주고 있습니다!

좌, 우 모두 이동하며 양방향 모두 골고루 트레이닝 할 수 있답니다^^



달리기는 체력 향상에 빠질 수 없는 트레이닝이죠~?

하지만 이 기구는 익숙한 러닝머신과는 조금 다른 점이 있는데요.

바로 '무동력'으로 작동되는 '무동력 트레드밀'이라는 점!

직접 속도를 조절하며 트레이닝 가능하답니다!

처음엔 어색하고 무섭기도 하지만 여러 번 경험하면

우리 반짝이처럼 멋지게 달릴 수 있게 된답니다^^

앞에 화면에 나오는 본인 속도를 보며 점점 속도를 내는 우리 반짝이!

굉장히 멋있네요~!👍



마지막으로 학교에서 진행하는 체력측정 'PAPS'대비 멀리뛰기 자세 트레이닝!

다리를 모으지 않고 어깨너비 벌리는 기본 동작부터,

팔을 흔들며 자세를 낮춰주는 연결 동작까지 차근차근 배운답니다^^

스포츠 스타클럽 피지컬 센터에서는 1:1 레슨 수업으로

우리 아이에게 필요한 부분을 맞춤 트레이닝하고 있답니다~!


스타클럽 피지컬 센터가 궁금하시다면~?


*스타클럽(유소년 스포츠 스타클럽): 010 7474 3199



 

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