top of page

스포츠 스타클럽 블로그

[2관]체력을 기르자-타임 어택

안녕하세요^^

스포츠 스타클럽 피지컬 센터입니다.

정해진 시간 안에 3가지 운동을 차례로 성공시켜야 하는 타임 어택 운동 진행했습니다.

사이드스텝 > 스틱 챌린지 > 볼링

첫 번째 사이드스텝 3회

민첩성순발력 그리고 심폐지구력 향상에 도움을 줍니다.

여기서 미션 포인트!

(콘 위에 정확하게 공 놓기!!)




두 번째 스틱 챌린지

스틱을 콘에 끼워 지그재그-빙글 돌아서 쏘옥~~ 넣기

협응력 향상에 도움을 줍니다

여기서 미션 포인트!

스틱에서 콘이 빠지지 않고 한 번에 목표물에 넣어주기!!

(스틱을 낮춰주면 쉽게 콘을 올릴 수 있다고~~ 조급해 하지 않고 침착하게!! )


세 번째 볼링

기초 스텝 하나, 둘, 셋에 볼링핀을 향해 투구

볼링핀을 다 쓰러트리면 성공!!

여기서 미션 포인트!

(시선은 투구 방향으로 집중!! 볼링핀을 향해 팔을 일자로 쭉 뻗어 주기)


1분 안에 성공하기!! 성공!!

최고 기록 42초!! 대성공!!

작은 성공 경험으로도 우리 친구들 자신감 향상에 도움이 됩니다.

운동에 자신이 없어서 피하거나 부끄러운 친구들

스타에서 다양한 운동 경험으로 운동 고수가 되고 싶은 친구들 스타로 문의하세요~~

스타 클럽 피지컬 센터에서는

6세부터 중학교 친구들까지 상담 후 목적에 맞는 맞춤 1:1 프로그램 운동으로 진행합니다!!

-키 성장 프로그램

-다이어트 프로그램

-교정운동 프로그램

-선수 보강 훈련 프로그램

-특수체육 프로그램



피지컬 센터가 궁금하시다면??⬇️⬇️⬇️

*스타클럽(유소년 스포츠 스타클럽): 010 7474 3199


*스타클럽 인스타: https://instagram.com/starclub_sports


 

Comentarios


bottom of page