안녕하세요 스포츠스타클럽 피지컬센터입니다

2월에는 주말반(10시, 11시부)이 개설되었어요!! 궁금하신 사항은 "스포츠 스타 클럽"으로 문의 주세요 ​ 오늘은 '데드버그' 라는 코어 운동을 소개할게요 데드 버그는 팔 다리가 움직이는 모양이 죽은 벌레가 발버둥 치는 모습을 닮았다고 하여 붙여진 이름입니다. ​ 하늘을 보고 바로 누운 상태에서 팔은 앞으로 나란히 다리는 무릎을 90도 각도로 구부려 줍니다. 기본자세에서 부터 복부가 긴장하게 돼요.

왼쪽 팔은 머리 위로 오른쪽 다리 쭉 뻗어주고 다시 제자리로 돌아와 오른쪽 팔은 머리 위로 왼쪽 다리 쭉 뻗어줍니다 좌우를 번갈아가며 진행해요.

데드 버그 운동은 골반, 척추 등 근육 안정성을 향상 시킬 수 있어요

코어 밸런스, 조정 능력 등 신체능력 향상에도 도움을 줘요!!

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바른 동작으로 할 수 있도록 계속 복부에 힘을 주고 있는지 허리 너무 떠 있지 않은지 확인해 주고 허리가 떠있는 상태면 허리에 부담이 가지 않도록 단계를 낮춰 진행해 주고 단계별로 도전할 수 있도록 해요!!

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스타 클럽 피지컬 센터에서는

6세부터 중학교 친구들까지 상담 후 목적에 맞는 맞춤 1:1 프로그램 운동으로 진행합니다!!

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-키 성장 프로그램

-다이어트 프로그램

-교정운동 프로그램

-선수 보강 훈련 프로그램

-특수체육 프로그램

*스타 클럽(유소년 스포츠 스타클럽): 010 7474 3199

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*스타 클럽 인스타: https://instagram.com/starclub_sports

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