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스포츠 스타클럽 블로그

[2관]코어 강화- 밸런스 운동

안녕하세요~~ 스포츠 스타클럽 스타피지컬센터 입니다.

이번 주는 코어 근육 강화에 도움을 주는 밸런스 운동을 소개합니다~ 첫 번째 반원 폼롤러에서 중심 잡기

몸의 중심을 잡아주는 복부&허리 주변 코어 근육 강화에 도움을 줘요.

반원 폼롤러를 뒤집어서 더 어려운 상태에서 도전!!

처음엔 중심이 뒤쪽으로 쏠려 있어서 어려워했던 친구도

스스로 조절하면서 한쪽으로 치우지지 않고 중심 잡기 성공!!


폼롤러를 이용하여 밸런스 운동뿐만 아니라 스트레칭도 가능해요

다음에 폼롤러를 이용한 스트레칭 영상도 보여드릴게요^^

두 번째는 한 다리 중심- 접시콘 차기

우리 친구 밸런스 고수의 느낌이 나지 않나요?? 밸런스 패드 위에서 중심 잡고 서서 날아오는 접시콘을 가볍게 톡톡 전혀 흔들림이 없네요 !!


밸런스 운동장점 복부와 허리 주변의 코어 근육을 강화시켜주고 유연성을 기르고 긴장도를 개선할 수 있어요 뿐만 아니라 신경 조절 능력이 증가되어 반응 속도가 빨라져 순발력&민첩성에도 도움을 줍니다. 다양한 신체활동으로 즐겁게 운동하고 성장하고 싶은 친구들 스포츠 스타클럽에서 함께 운동해요!!



스타 클럽 피지컬 센터에서는

6세부터 중학교 친구들까지 상담 후 목적에 맞는 맞춤 1:1 프로그램 운동으로 진행합니다!!

-키 성장 프로그램

-다이어트 프로그램

-교정운동 프로그램

-선수 보강 훈련 프로그램

-특수체육 프로그램

*스타 클럽(유소년 스포츠 스타클럽): 010 7474 3199


 

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