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스포츠 스타클럽 블로그

[2관]10월 4주 차 몸풀기 운동!

안녕하세요~~ 스타 점프 클럽 피지컬 센터입니다.

10월 4주자 몸풀기 운동은 점프와 스텝 위주 운동으로 준비했습니다. 첫 번째 6세 친구점프 스텝 몸풀기 운동입니다. 변형된 장애물에 맞춰 점프하면서 다양한 리듬을 경험하고 운동 조절 능력에 도움을 줍니다.



고학년 친구짧게-길게 스텝으로 하나 둘! 하나 둘!




두 번째 손-발 도장 찍기

도장 찍기는 시지각과 협응력에 도움을 줍니다.

손-발 모양을 잘 보고 찍어줘야 해요 그렇지 않으면 처음으로 돌아가 다시 시작!!!


고학년 친구들은 난이도를 높여서 한 발-한 손으로 찍기

평형성에도 도움을 줍니다.

높은 집중력으로 한 번에 성공!!!!!


마지막 세 번째사다리-스텝입니다.

사다리는 엘리트 선수들의 운동 체력에 있어 가장 기본으로 사용하는 도구입니다.

다양한 스텝으로 순발력과 협응력에 도움을 줍니다.

우리 친구들 운동 체력 증진을 위해 꼭 필요한 운동이에요.

협응력에 도움을 주기 위해서 달리기 자세처럼

팔-다리가 자유롭게 교차되는 움직임이 필요해요.



* 몸풀기 운동은 일주일마다 다양한 운동으로 진행합니다.

* 기초체력 체력증진과 운동 체력에 도움을 주는 운동으로 준비합니다.

스타 점프 피지컬 센터에서는

6세부터 중학교 친구들까지 상담 후 목적에 맞는 맞춤 1:1 프로그램 운동으로 진행합니다!!

-키 성장 프로그램

-다이어트 프로그램

-교정운동 프로그램

-선수 보강 훈련 프로그램

-특수체육 프로그램


*스타 점프 클럽(유소년 스포츠 스타클럽): 010 7474 3199

*스타 점프 클럽 인스타: https://www.instagram.com/starjump_sports/

 



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