여러분 안녕하세요~ 스포츠스타클럽 교정운동센터입니다!!
오늘은 장시간 앉아있는 학생들에게 도움이 될 수 있는 운동을 추천해 드립니다. 흔히 목이 앞으로 빠지는 현상을 거북목(forward head)이라고 하는데요
이 거북목 변형에는 둥근어깨(round shoulder)가 함께 동반합니다. 이러한 체형 변형은 견갑골의 불안정성을 형성하는데요 견갑골의 전방 기울임을 동반하며(scapula anterior tilt), 동시에 견갑골의 하방회전(scapula downward rotation)이 병행될 가능성이 큽니다. 이러한 증상은 차후 편평등(flat back)을 유발할 수 있습니다. 오늘은 근육의 기능을 중심으로 Functional Training 방법 한 가지를 소개해 드리겠습니다.
영상과 같이 운동을 수행하도록 하며 견갑골의 안정성과 동시에 편평등에 도움을 줄 수 있는 하부 승모근, 전거근을 동시에 자극하며 흉추의 회전도 향상할 수 있는 훈련입니다.
저희 스포츠 스타클럽 교정 운동은 근육의 기능을 중심으로 트레이닝을 실천하고 있습니다.
스타 클럽 피지컬 센터에서는
6세부터 중학교 친구들까지 상담 후 목적에 맞는 맞춤 1:1 프로그램 운동으로 진행합니다!!
-키 성장 프로그램
-다이어트 프로그램
-교정운동 프로그램
-선수 보강 훈련 프로그램
-특수체육 프로그램
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